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Le TRX : un must du renforcement musculaire
Des sangles de parachute attachées à un arbre… ou comment le TRX est né Comment entraîner son équipe et la garder en forme tout au long de l’année, quel que soit le lieu où elle se trouve et sans avoir accès à une salle de sport ? C’est la question que s’est posée Randy Hetrick, commando de la Navy Seal*, lors du déploiement de son unité en Asie du Sud. Il eut alors l’idée ingénieuse d’attacher des sangles de parachute à un arbre, afin de réaliser des exercices de force et de poussée, en utilisant uniquement la résistance du poids de son corps. Le prototype du TRX (ou Suspension Trainer) était né ! Dès son lancement en 2005, cette invention originale et performante rencontre un incroyable succès, ses ventes atteignant plus de 20 millions de dollars la première année. « A la base, nous avions un besoin et j’ai créé cet outil pour y répondre », commente Randy Hetrick. « Jamais je n’aurais pensé, même dans mes rêves les plus fous, que cette innovation remporterait un tel succès. » Emboîtant le pas à l’armée américaine, première utilisatrice du TRX, les formateurs professionnels et les sportifs l’ont vite adopté. Aujourd’hui, il trouve sa place dans les salles de sport, notamment au Club Med Gym, les centres de remise en forme et de physiothérapie. * Unité polyvalente des forces spéciales de nageurs de combat de l’US Navy.
Habituellement connu pour se pratiquer en solo, le TRX est désormais proposé en cours collectifs : une première dans l’univers des clubs de sport. Toujours fidèle à son sens de l’innovation, Club Med Gym invite à découvrir une autre façon de pratiquer le fitness, le renforcement musculaire et le gainage, tout cela en groupe pour rester motivé !
Tout droit venu des États-Unis, le TRX repose sur un système d’entraînement par suspension grâce à des sangles conçues par les Marines. Il propose un travail dynamique de tous les muscles, associant l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance des sangles attachées à un point situé en hauteur. Cette activité a d’ailleurs rencontré un succès phénoménal à travers le monde…
Et pour cause ! Très ludique, elle se pratique en groupe et en musique autour d’exercices variés. Réalisés sous la supervision d’un coach, les mouvements sont simples, tandis que le support et les sangles aident à mieux apprivoiser sa force, sa mobilité, sa résistance, sa vitesse et son équilibre.
En plus, le TRX donne des résultats aussi spectaculaires que rapides ! En effet, 20 à 30 minutes d’exercice suffisent pour optimiser son métabolisme et dépenser des calories comme jamais, tous les muscles
profonds travaillant en permanence. Et, quel que soit son niveau, on évolue constamment dans sa pratique sans risque de blessures, tout en respectant son rythme. Fantastique moyen de fortifier son corps et d’affiner sa taille en un rien de temps, le TRX est aussi idéal pour combattre un mal de dos, travailler sa posture, améliorer ses performances sportives ou encore renforcer son coeur. Bref, voici une discipline qui se plie à toutes les envies et à tous les degrés
d’exigence !
Où et quand tester le TRX ?
Un cours de 45 minutes à découvrir dès maintenant au Club Med Gym de
Palais Royal (147, rue Saint-Honoré, 75001 Paris) et au Waou Club Med
Gym Grands Boulevards (5, rue du Faubourg Poissonnière, 75009 Paris), puis dans une dizaine d’autres clubs dès le début du mois de novembre 2011.
A PROPOS DE CLUB MED GYM
Fondé en 1979, le Club Med Gym compte aujourd’hui 22 établissements parisiens et plus de 70 000 membres. Pionnier et leader du fitness en France, il est en charge des activités de remise en forme de nombreux villages du Club Med et propose, via sa filiale Club Med Gym Corporate, des espaces privés réservés aux entreprises. Au total, Club Med Gym gère près de 70 espaces sportifs, dont l’animation est confiée à des professionnels formés pour la plupart par l’IMF (l’Institut des métiers de la forme), centre de formation de référence fondé par la marque.
Pour en savoir plus :
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